此外，男人在平时还应注意保持规律的作息时间，避免过度劳累和过度性生活，合理饮食和适量的运动也有助于提高阳气水平。但如果出现阳虚的严重症状，建议咨询专业医生进行治疗。
男人在补阳方面，可以选择以下食物来补充阳气：
1. 板栗：板栗富含维生素B1、B2、C和矿物质锌，有助于提高男性的精力和性功能。
2. 黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素B群和矿物质，可以增强肾脏功能，提高男性性功能。
3. 鳜鱼：鳜鱼是一种营养丰富的淡水鱼，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于改善男性阳气不足有一定帮助。
4. 枸杞子：枸杞子被认为是非常好的补阳食物，它富含多种氨基酸、维生素和矿物质，可以提高男性的精力和性功能。
5. 鹿茸：鹿茸是一种传统的中药补品，被认为具有补肾壮阳的作用，有助于改善男性阳虚的症状。
此外，男人在平时还应注意保持规律的作息时间，避免过度劳累和过度性生活，合理饮食和适量的运动也有助于提高阳气水平。但如果出现阳虚的严重症状，建议咨询专业医生进行治疗。