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营养粥做法大全 营养粥做法大全儿童

时间:2023-09-18 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 美食菜谱 文档下载

以上是一些常见的营养粥做法,可以根据儿童的口味和偏好适量调整配料和糖盐的用量。同时,也可以根据季节和需要,加入适量的蔬菜、水果等食材增加营养。

以下是一些营养粥的做法大全,适合儿童食用:

1. 米粥:

- 准备材料:大米、水

- 做法:将大米洗净,加入适量的水煮开,然后转小火慢慢煮至米熟软烂,搅拌均匀即可。

2. 小米粥:

- 准备材料:小米、水、枸杞、红枣

- 做法:将小米洗净,加入适量的水煮开,然后转小火慢慢煮至米熟软烂,加入适量的枸杞和红枣,再煮一段时间搅拌均匀即可。

3. 玉米粥:

- 准备材料:玉米、水、糯米、红豆

- 做法:将玉米剥下粒,糯米和红豆洗净,将所有材料加入适量的水煮开,然后转小火慢慢煮至熟软烂,搅拌均匀即可。

4. 红豆粥:

- 准备材料:红豆、水、糯米

- 做法:将红豆洗净,加入适量的水中煮开,加入糯米,转小火慢慢煮熟软烂,搅拌均匀即可。

5. 黑米粥:

- 准备材料:黑米、水、红枣、莲子、枸杞

- 做法:将黑米洗净,加入适量的水煮开,加入适量的红枣、莲子和枸杞,转小火慢慢煮烂软,搅拌均匀即可。

以上是一些常见的营养粥做法,可以根据儿童的口味和偏好适量调整配料和糖盐的用量。同时,也可以根据季节和需要,加入适量的蔬菜、水果等食材增加营养。