山药萝卜粥的做法：1.准备材料：山药、萝卜、大米、水。山药萝卜粥的功效：1.补肾益气：山药具有滋阴补肾、益气健脾的效果，萝卜则具有健脾开胃的功效，两者搭配有助于提高人体的体力和免疫力。总之，山药萝卜粥具有补肾益气、润肤除斑、促进消化和提高免疫力的功效。
山药萝卜粥的做法：
1. 准备材料：山药、萝卜、大米、水。
2. 将山药和萝卜分别洗净、去皮，切成小块。
3. 将大米淘洗干净，加入适量的水中浸泡30分钟。
4. 将浸泡好的大米放入煮锅中，加入适量的水，放入山药和萝卜块。
5. 先用大火煮沸，然后转小火煮至粥熟糯。
6. 根据口味可以加入适量的盐和其他调料进行调味即可。
山药萝卜粥的功效：
1. 补肾益气：山药具有滋阴补肾、益气健脾的效果，萝卜则具有健脾开胃的功效，两者搭配有助于提高人体的体力和免疫力。
2. 润肤除斑：山药中的维生素C和多糖有助于减少黑色素的沉着，有美容养颜的作用。
3. 促进消化：山药中的蛋白酶和纤维素有助于促进肠胃蠕动，消化食物，预防便秘。
4. 提高免疫力：山药富含抗氧化物质和多种维生素，能提高人体免疫力，增强抵抗疾病的能力。
总之，山药萝卜粥具有补肾益气、润肤除斑、促进消化和提高免疫力的功效。同时也是一道美味营养的粥品。