五谷杂粮粥是一种非常健康的食物，可以提供丰富的纤维、维生素和矿物质。煮粥时可以根据杂粮的硬度和煮粥时间进行先后加入，煮至熟软即可享用。
五谷杂粮粥是一种非常健康的食物，可以提供丰富的纤维、维生素和矿物质。以下是一些常见的五谷杂粮粥配方和比例：
1. 小米燕麦粥：
- 小米：1/2杯
- 燕麦片：1/4杯
- 红薯：1个（切块）
- 水：适量
2. 全谷物粥：
- 米：1杯
- 小麦：1/4杯
- 红豆：1/4杯
- 黄豆：1/4杯
- 绿豆：1/4杯
- 水：适量
3. 五谷杂粮粥：
- 糙米：1/2杯
- 红豆：1/4杯
- 绿豆：1/4杯
- 小麦：1/4杯
- 苡米：1/4杯
- 水：适量
4. 薏仁杂粮粥：
- 薏仁米：1/2杯
- 糯米：1/4杯
- 黑豆：1/4杯
- 红枣：适量
- 水：适量
5. 高粱杂粮粥：
- 高粱米：1/2杯
- 红豆：1/4杯
- 黑豆：1/4杯
- 绿豆：1/4杯
- 小米：1/4杯
- 水：适量
以上是一些常见的五谷杂粮粥的配方和比例，可以根据个人口味和需求进行调整。煮粥时可以根据杂粮的硬度和煮粥时间进行先后加入，煮至熟软即可享用。