营养水果米粥的做法如下:材料:-大米:100克-水果:可根据个人喜好选择,如苹果、香蕉、草莓等-红枣:适量-枸杞:适量-冰糖:适量-清水:适量步骤:1.将大米用清水浸泡20-30分钟,然后冲洗干净备用。-添加红枣和枸杞可以增加营养价值,并增添一定的甜味。
营养水果米粥的做法如下:
材料:
- 大米:100克
- 水果:可根据个人喜好选择,如苹果、香蕉、草莓等
- 红枣:适量
- 枸杞:适量
- 冰糖:适量
- 清水:适量
步骤:
1. 将大米用清水浸泡20-30分钟,然后冲洗干净备用。
2. 将大米放入煮锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转小火煮10分钟,直到米粥变稠。
3. 将水果洗净去皮,切成小块。
4. 将红枣剪去蒂,用刀背拍松。
5. 在米粥煮熟后加入切好的水果、红枣和枸杞,继续煮2-3分钟。
6. 加入适量的冰糖,根据个人口味可加多或者少。
7. 最后搅拌均匀,煮熟即可享用。
小窍门:
- 如果要煮成细腻的米粥,可以事先将大米研磨成米粉。
- 米粥煮的时间不能太长,否则容易糊底。
- 水果的选择可以根据个人口味来,可以搭配自己喜欢的水果或者根据水果的营养成分来选择。
- 添加红枣和枸杞可以增加营养价值,并增添一定的甜味。
- 冰糖可以提升米粥的甜度,如果喜欢淡一点的口味,可以不加或者加少量的冰糖。