眼睛疲劳和干涩可能是长时间使用电脑、手机等电子设备、长时间驾驶或看书、长时间处于干燥环境等导致的。如果经过以上方法后，眼睛的干涩和疲劳仍然持续或加重，应向眼科医生寻求帮助，以排除其他眼部问题。
眼睛疲劳和干涩可能是长时间使用电脑、手机等电子设备、长时间驾驶或看书、长时间处于干燥环境等导致的。以下是改善眼睛疲劳和干涩的几种方法：
1. 休息眼睛：每20分钟使用电子设备，应该休息眼睛20秒钟，看远处放松视觉神经。每隔2小时停留10-15分钟，闭上眼睛，做些眼部按摩或眼睛热敷。
2. 保持适宜的工作和学习环境，尽量避免眼睛暴露于干燥或有烟尘的环境。
3. 眨眼：多眨眼，或者进行眼球运动，帮助泪液润滑眼球。
4. 使用人工泪液：在眼睛感到疲劳和干涩时，可以使用滴眼液或眼药水，帮助润滑眼球。
5. 调整屏幕亮度和对比度：将电子设备的屏幕亮度和对比度调整到适合的水平，使眼睛感到舒适。
6. 补充营养：摄入富含维生素A、C和E，以及Omega-3脂肪酸等营养物质的食物，有助于保护眼睛健康。
7. 定期眼科检查：定期去眼科检查，及时发现和解决任何眼睛问题，保持眼睛健康。
如果经过以上方法后，眼睛的干涩和疲劳仍然持续或加重，应向眼科医生寻求帮助，以排除其他眼部问题。