2.水果：夏季水果丰富多样，可以选择吃一些具有排毒作用的水果，如柚子、草莓、西瓜等，它们含有丰富的维生素和抗氧化物，能够清除体内自由基，提高身体的免疫力。
夏天吃什么排毒：
1. 蔬菜：夏季可以选择多吃一些清爽的蔬菜，如黄瓜、西红柿、苦瓜等，它们富含纤维素和水分，有助于促进消化和排泄废物。
2. 水果：夏季水果丰富多样，可以选择吃一些具有排毒作用的水果，如柚子、草莓、西瓜等，它们含有丰富的维生素和抗氧化物，能够清除体内自由基，提高身体的免疫力。
3. 茶类：喝一些有益排毒的茶水也是不错的选择，如绿茶、菊花茶等，这些茶叶具有清热解毒的作用，可以帮助身体排除废物。
夏天吃什么排毒祛湿：
1. 粗粮：选择一些粗粮食物，如糙米、红豆等，可以清热燥湿，帮助排除体内的湿气。
2. 食醋：夏天适量饮用醋能够祛湿排毒，可以选择白醋或米醋，可以加入水中饮用或拌入凉拌菜中，起到帮助消化、排除湿气的作用。
3. 薏米：薏米具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的湿气，可以用来泡水喝，或者加入糖水中食用。
4. 茶树菇：茶树菇具有清热解毒、利湿消肿的作用，可以作为菜肴烹饪，也可以用来泡茶饮用。
注意：以上是一些建议，但每个人体质不同，有特殊情况的人应咨询医生或营养师的建议。