无论选择哪种茶，适量饮用是关键。另外，需要根据个人的身体情况和口味喜好来选择适合自己的茶。
坐办公室的人可以选择以下几种茶来喝：
1. 绿茶：绿茶口感清淡，富含抗氧化物质，有助于提神醒脑，减轻疲劳感。
2. 黑茶：黑茶有助于帮助消化，促进新陈代谢，降低血脂和胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。
3. 铁观音：铁观音是一种半发酵茶，有助于促进新陈代谢，改善肠胃功能，减轻脂肪积聚。
4. 菊花茶：菊花茶有清热解毒的作用，可以缓解眼睛疲劳和头痛，有助于提神醒脑。
5. 薰衣草茶：薰衣草茶有助于放松身心，减轻压力和焦虑，提升情绪，促进睡眠质量。
无论选择哪种茶，适量饮用是关键。另外，需要根据个人的身体情况和口味喜好来选择适合自己的茶。