常喝牛奶对于增加人体的钙质摄取量是有益的，但是它不会直接使人的皮肤变白。牛奶中的钙质有助于维持骨骼的健康，但它不会对皮肤的颜色产生实质性的影响。皮肤的颜色主要由于体内的黑色素的含量决定，而不是牛奶的摄取。要改变皮肤的颜色，其他外部因素，如紫外线暴露和遗传等，更为重要。
常喝牛奶对于增加人体的钙质摄取量是有益的，但是它不会直接使人的皮肤变白。牛奶中的钙质有助于维持骨骼的健康，但它不会对皮肤的颜色产生实质性的影响。皮肤的颜色主要由于体内的黑色素的含量决定，而不是牛奶的摄取。要改变皮肤的颜色，其他外部因素，如紫外线暴露和遗传等，更为重要。