蒸制：将花生米放入蒸锅中，热水蒸煮10-15分钟，直到变糯且熟烂。另外，为了增加花生米的味道和营养价值，可以尝试以下调味方法：加盐：将烤制、炒制或油炸好的花生米放入碗中，适量撒上盐，均匀翻拌均匀。需要注意的是，无论是哪一种做法和调味方式，都要适量控制，避免过度食用，因为花生米虽然营养丰富，但也具有一定的热量和脂肪含量。
要让花生米既好吃又有营养，可以尝试以下几种方法：
烤制：将生花生米均匀地摊放在烤盘上，放入预热至180°C的烤箱中，烤制15-20分钟，期间定期翻动花生米，直到变脆香口。
炒制：将生花生米放入炒锅中，用中小火炒煮10-15分钟，期间不断翻炒，直到花生米变脆且香味扑鼻。
蒸制：将花生米放入蒸锅中，热水蒸煮10-15分钟，直到变糯且熟烂。
油炸：先将生花生米放入锅中加热，当花生米内部出现白色时，迅速捞出，晾凉一段时间后再重新放入油中，油温约为170°C，炸制1-2分钟，直到花生米膨胀酥脆。
另外，为了增加花生米的味道和营养价值，可以尝试以下调味方法：
加盐：将烤制、炒制或油炸好的花生米放入碗中，适量撒上盐，均匀翻拌均匀。
加酱油：将炒熟的花生米放入碗中，加入适量的酱油，充分拌匀。
加香辛料：在炒制花生米的过程中，可以加入一些香辛料，如十三香、辣椒粉等，增添花生米的香味和口感。
需要注意的是，无论是哪一种做法和调味方式，都要适量控制，避免过度食用，因为花生米虽然营养丰富，但也具有一定的热量和脂肪含量。最好根据个人的体质和需求来合理搭配饮食。