牛奶炖木瓜是一道常见的下奶食品，它被广泛认为有助于催奶。
牛奶炖木瓜是一道常见的下奶食品，它被广泛认为有助于催奶。以下是制作牛奶炖木瓜的简单步骤：
材料：
- 1个中等大小的木瓜
- 500毫升牛奶
- 适量的蜂蜜或糖（可根据个人口味添加）
步骤：
1. 将木瓜切成块状，去皮和去籽。
2. 将木瓜块放入锅中，倒入足够的水，以覆盖木瓜块。
3. 开火煮沸，然后转小火煮约15-20分钟，直到木瓜变得柔软为止。
4. 将煮熟的木瓜块捞出，放入搅拌器或食物加工机中，搅打成泥状。
5. 将泥状的木瓜倒回锅中，加入牛奶，再度加热到沸腾。
6. 加入适量的蜂蜜或糖，根据个人口味调味。
7. 搅拌一下确保均匀混合，然后将火关掉。
8. 将炖好的牛奶木瓜倒入碗中，稍微冷却后即可享用。
需要注意的是，尽管牛奶炖木瓜被广泛认为有助于下奶，但这并不是科学上得到证明的方法。对于需要增加乳汁的新妈妈们，最好咨询专业医生或营养师的建议，并结合合理的饮食和休息来促进乳汁产生。