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西蓝花鱼丸 西蓝花鱼丸汤

时间:2023-09-30 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 美食菜谱 文档下载

这样一道清淡美味的西兰花鱼丸汤就做好了。这道汤既美味又营养,鱼肉富含蛋白质和各种维生素,西兰花则富含膳食纤维和维生素,对健康有益。

西兰花鱼丸是一道美味健康的菜肴,结合了西兰花和鱼肉的营养,在制作过程中,西兰花经过煮熟和剁碎,与鱼肉混合搅拌制作成丸子,再烹调成汤。下面是一道简单的西兰花鱼丸汤的做法:

材料:

- 200克去腥鱼肉

- 100克西兰花

- 适量盐

- 适量鸡精

- 适量白胡椒粉

步骤:

1. 鱼肉剁碎,可以使用搅拌机或者刀剁成细腻的泥状。

2. 西兰花洗净切小朵,放入开水中焯烫一分钟,捞出备用。

3. 在剁好的鱼肉中加入适量盐、鸡精和白胡椒粉,搅拌均匀。

4. 搅拌均匀的鱼肉泥分成小份,用手捏成丸子。

5. 锅中加入清水,煮开后放入鱼丸,煮至丸子浮起即可。

6. 加入焯烫好的西兰花朵,继续煮开。

7. 最后加入适量盐和鸡精进行调味,根据个人口味调整。

8. 喜欢可以加入葱花和胡椒粉增加风味。

这样一道清淡美味的西兰花鱼丸汤就做好了。这道汤既美味又营养,鱼肉富含蛋白质和各种维生素,西兰花则富含膳食纤维和维生素,对健康有益。同时,鱼丸的制作也非常简单易行,适合家庭日常的烹饪。