总体来说，适量食用黑枸杞有益健康，但对个别过敏或消化系统敏感的人群应慎重食用。如若有任何疑问或不适，请咨询医生或营养师的建议。
常吃黑枸杞的好处有：
1. 提高免疫力：黑枸杞富含维生素C，可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
2. 保护肝脏：黑枸杞中的多种有益成分有助于保护肝脏，抑制肝细胞的氧化损伤，减轻肝脏的负担。
3. 提高视力：黑枸杞中含有丰富的类胡萝卜素和锌，对保护眼睛健康有益，有助于改善视力，预防眼疾。
4. 抗衰老：黑枸杞中富含抗氧化剂，可以中和自由基，延缓细胞老化的过程，保持年轻的外貌和健康。
常吃黑枸杞的坏处有：
1. 个别人对黑枸杞过敏：一些人可能对黑枸杞中的成分过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等症状，需及时停用。
2. 过量食用可能引起腹泻：黑枸杞中有一定的膳食纤维成分，摄入过量可能导致腹泻等不适。
总体来说，适量食用黑枸杞有益健康，但对个别过敏或消化系统敏感的人群应慎重食用。如若有任何疑问或不适，请咨询医生或营养师的建议。