先用油将蔬菜炒熟，再加入蛋白质炒熟，最后加入适量盐、酱油等调味料，翻炒均匀即可。无论使用哪种方法，关键是选择新鲜的食材，使用适量的调味料，并确保烹饪时间不过长，以保持食材的口感和营养价值。
要做快捷美味又好吃的饭菜，可以尝试以下方法：
1. 煮炒组合：选取一种蔬菜（例如青菜、豆角、胡萝卜等）和一种蛋白质来源（例如鸡肉、瘦肉、虾仁等）。先用油将蔬菜炒熟，再加入蛋白质炒熟，最后加入适量盐、酱油等调味料，翻炒均匀即可。
2. 简易汤面：在煮面的同时，准备一些蔬菜和某种蛋白质（例如豆腐、鸡蛋），将蔬菜和蛋白质加入烧开的高汤中烫熟，再将煮好的面条加入，加入适量盐、酱油或其他调味料，拌匀即可。
3. 构建三明治：选取一种主要蛋白质（例如火腿、鸡胸肉、鸡蛋），加入新鲜蔬菜和适量调味料（例如酱油、番茄酱、花生酱等），将所有材料夹在两片面包之间即可。
4. 简单炒饭：炒饭是一种快捷美味的选择。将熟透的米饭炒熟，加入适量蔬菜和蛋白质（例如火腿、虾仁、鸡蛋），加入适量盐、酱油等调味料，翻炒均匀即可。
5. 面包披萨：将面包片涂抹适量番茄酱或酱油，加入蔬菜（例如洋葱、番茄、玉米等）和蛋白质（例如培根、鸡肉、蘑菇等），撒上适量奶酪，放入预热烤箱中烤至奶酪融化即可。
无论使用哪种方法，关键是选择新鲜的食材，使用适量的调味料，并确保烹饪时间不过长，以保持食材的口感和营养价值。