材料：-100克红豆-30克燕麦片-适量水-适量牛奶-适量白糖步骤：1.将红豆洗净后，加入锅中，加入适量的水，将红豆煮熟。
材料：
- 100克红豆
- 30克燕麦片
- 适量水
- 适量牛奶
- 适量白糖
步骤：
1. 将红豆洗净后，加入锅中，加入适量的水，将红豆煮熟。
2. 将煮熟的红豆倒入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成红豆沙状，倒入碗中备用。
3. 将燕麦片加入碗中，加入适量的牛奶，加入适量的白糖，搅拌均匀。
4. 将搅拌好的燕麦片倒入另一个碗中，加入适量的红豆沙，搅拌均匀即可食用。
温馨提示：可以根据个人口味加入适量的蜂蜜、果仁等调料，增加口感和营养。