花生的功效与作用：1.消除疲劳：花生富含蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种维生素，能够提供身体所需的能量，缓解疲劳感。
花生的功效与作用：
1. 消除疲劳：花生富含蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种维生素，能够提供身体所需的能量，缓解疲劳感。
2. 改善血液循环：花生中的维生素E有助于促进血液循环，预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：花生含有丰富的维生素C、维生素B6和抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能。
4. 促进消化：花生富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
5. 保护视力: 花生中的维生素E、维生素B2和锌等营养成分对眼睛健康有益，可以预防眼睛疾病如白内障和黄斑变性。
花生的禁忌：
1. 花生过敏：有些人存在花生过敏的情况，食用花生后会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应，应尽量避免食用。
2. 消化不良：花生中的脂肪和膳食纤维含量较高，食用过多容易引发消化不良、胃胀、腹泻等症状，对于消化系统脆弱的人群应适量食用。
3. 体重控制：花生虽然营养丰富，但也很高热量，过量食用容易导致体重增加，对于需要控制体重的人群应限量食用。
需要注意的是，以上信息仅供参考，如有具体健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。