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薄荷烤春鸡怎么做 烤春鸡热量

时间:2023-10-11 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 美食菜谱 文档下载

将腌制好的春鸡块放在烤盘上,盖上锡纸。烤春鸡的热量会根据具体的食材和用量而有所不同,一般来说,春鸡的热量为每100克约160-200卡路里。

薄荷烤春鸡的做法:

材料:

- 春鸡一只(约800克)

- 薄荷叶适量

- 大蒜3瓣,切碎

- 橄榄油2汤匙

- 酱油1汤匙

- 柠檬汁1汤匙

- 盐和胡椒适量

步骤:

1.将春鸡剁成适当大小的块状,然后在鸡肉上划几道口子,以便腌料渗透。

2.在一个碗中,将薄荷叶、大蒜、橄榄油、酱油、柠檬汁、盐和胡椒混合在一起,搅拌均匀。

3.将腌料倒在春鸡上,确保每块鸡肉都均匀分布腌料,然后用保鲜膜将鸡肉封口,腌制30分钟至1小时。

4.预热烤箱至180度。将腌制好的春鸡块放在烤盘上,盖上锡纸。

5.将烤盘放入烤箱中,烤约20分钟,然后将锡纸移除,继续烤5-10分钟,直到鸡肉表面金黄酥脆。

6.取出烤盘,用剩下的薄荷叶装饰,即可享用。

烤春鸡的热量会根据具体的食材和用量而有所不同,一般来说,春鸡的热量为每100克约160-200卡路里。