深色蔬菜如菠菜、绿叶蔬菜和紫色葡萄具有较高的抗氧化剂含量，可改善记忆力和认知功能。其它富含脑力所需的维生素和抗氧化剂的水果包括蓝莓、草莓和橙子。ω-3脂肪酸是大脑细胞膜的重要成分，可改善记忆力和注意力。
提神醒脑的食物包括以下几种：
1. 坚果和种子：坚果和种子富含蛋白质、健康脂肪和维生素E，有助于提高记忆力和注意力。常见的坚果和种子包括杏仁、核桃、南瓜子和亚麻籽。
2. 蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可提供大量营养物质，有助于增强大脑功能。深色蔬菜如菠菜、绿叶蔬菜和紫色葡萄具有较高的抗氧化剂含量，可改善记忆力和认知功能。其它富含脑力所需的维生素和抗氧化剂的水果包括蓝莓、草莓和橙子。
3. 鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼，有助于促进大脑的正常功能。ω-3脂肪酸是大脑细胞膜的重要成分，可改善记忆力和注意力。
4. 全谷物：全谷物含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，可提供持久的能量。选择全麦面包、燕麦片、全麦米饭等全谷物食品，有助于提供稳定的血糖供应，保持大脑的功能。
5. 绿茶：绿茶含有咖啡因和丰富的抗氧化剂，有提神醒脑的作用。适量饮用绿茶可以提高专注力和反应速度。
总结起来，提神醒脑的食物主要包括坚果和种子、蔬果、鱼类、全谷物和绿茶等。平衡饮食结构并合理搭配这些食物有助于提高大脑功能和注意力。