香蕉蒸熟了治便秘的说法是没有科学依据的传统观念。实际上，香蕉是含有一定量的膳食纤维的水果，它们本身对于缓解便秘是有一定帮助的。香蕉中的膳食纤维可以增加肠道内的水分，并促进肠道蠕动，有助于排便。所以无论是生吃还是蒸香蕉，只要将其充分咀嚼或消化后摄入，都可以享受到它们带来的膳食纤维的益处。至于蒸香蕉的时间，这主要取决于个人口感的偏好。通常蒸香蕉需要几分钟至十几分钟的时间，或者直至香蕉变得柔软熟透即可。
香蕉蒸熟了治便秘的说法是没有科学依据的传统观念。实际上，香蕉是含有一定量的膳食纤维的水果，它们本身对于缓解便秘是有一定帮助的。
香蕉中的膳食纤维可以增加肠道内的水分，并促进肠道蠕动，有助于排便。所以无论是生吃还是蒸香蕉，只要将其充分咀嚼或消化后摄入，都可以享受到它们带来的膳食纤维的益处。
至于蒸香蕉的时间，这主要取决于个人口感的偏好。通常蒸香蕉需要几分钟至十几分钟的时间，或者直至香蕉变得柔软熟透即可。