另外，常规的调理方法包括：良好的作息习惯、适度的运动、充足的休息和睡眠等。如果脾胃问题较为严重或长期存在，建议咨询医生或中医师进行进一步的诊断和治疗。
脾胃不好的人在饮食方面应该注意以下几点调理：
1. 饮食规律：定时定量地进食，避免暴饮暴食或过度饥饿。
2. 小而频繁的餐食：将食物分成多次进食，避免胃容量过大消化不良。
3. 温热食物：避免生冷食物，多食或热食物，如温热水果、蔬菜、粥等。
4. 清淡易消化的食物：选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、鸡蛋、瘦肉等，避免油腻、煎炸、辛辣等刺激性食物。
5. 不过饱不过饥：适量进食，避免过度吃饱或饥饿，以饱腹感的七分饱为宜。
6. 合理搭配食物：避免同时摄入过多的淀粉和蛋白质，合理搭配主食、蔬菜、蛋白质等。
7. 避免刺激性饮料：避免过多饮用咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性饮料，选择温开水或温热的茶来代替。
另外，常规的调理方法包括：良好的作息习惯、适度的运动、充足的休息和睡眠等。如果脾胃问题较为严重或长期存在，建议咨询医生或中医师进行进一步的诊断和治疗。