需要注意的是，熬夜会对身体造成一定程度的负担，长期熬夜对健康不利。建议尽量保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯。
经常熬夜的人需要注意保持身体的水分补充和营养均衡，以下是一些适合熬夜时饮用的饮品建议：
1. 温水：喝一杯温水可以帮助促进血液循环，预防疲劳和水分流失。
2. 蜂蜜柠檬水：将蜂蜜和柠檬汁加入温水中饮用，有助于提神和补充维生素C。
3. 咖啡或茶：适量饮用咖啡或茶可以提神醒脑，但需注意过量可能会导致失眠和依赖。
4. 果汁：鲜榨水果汁富含维生素和抗氧化物质，有助于提供能量并补充营养。
至于美白的功效，喝什么饮品可以起到美白作用有限。美白更多是通过正确的护肤方式和使用护肤品来实现。如果您想提亮肌肤，建议以下几点：
1. 补水：保持肌肤水分充足，可以使用保湿面霜或喷雾补水，也可以饮用足够的水来保持身体的水分平衡。
2. 使用美白产品：选择含有有效的抗氧化剂、维生素C等成分的美白产品，可以帮助减少黑色素的沉积。
3. 防晒：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜来保护肌肤免受紫外线伤害。
4. 调整饮食：食用富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如柠檬、猕猴桃、红萝卜等，有助于美白肌肤。
需要注意的是，熬夜会对身体造成一定程度的负担，长期熬夜对健康不利。建议尽量保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯。