熬夜后，身体会因为缺乏充分的休息而疲劳，所以早餐应该选择能为身体补充能量和营养的食物。
熬夜后，身体会因为缺乏充分的休息而疲劳，所以早餐应该选择能为身体补充能量和营养的食物。以下是一些适合熬夜后的早餐选项：
1. 燕麦片：燕麦含有丰富的纤维和碳水化合物，能够提供持久的能量，帮助提神恢复精力。
2. 鸡蛋：蛋白质是身体修复和恢复所需的重要营养素，吃几个鸡蛋或煮一份蛋白饼能够提供营养和能量。
3. 水果：选择含有丰富维生素C的水果，如橙子、蓝莓或草莓，能够帮助提振精神，增强免疫力。
4. 坚果和种子类：杏仁、核桃、葵花籽等坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，能够提供长效能量。
5. 酸奶：酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于消化和恢复肠道健康。
除此之外，记得多饮水以及避免过多的咖啡因和糖分，因为这些会导致血糖和能量崩溃。