可以将柠檬汁或葡萄柚汁加入温开水中饮用，或直接食用柚子、柠檬等水果。选择低脂或无脂酸奶，避免添加糖分高的酸奶。需要注意的是，以上方法仅能减缓油腻感，如果出现严重不适或持续消化不良的情况，请及时就医。
吃太油腻的食物后，可以通过以下几种方式来解决油腻感，其中包括一些适合吃的水果：
1. 喝一些温开水：喝温开水可以帮助消化，促进肠胃蠕动，并有助于稀释过多的油脂，减轻油腻感。
2. 酸性水果：一些酸性水果，例如柠檬、柚子、葡萄柚等具有收敛作用，可以调理胃肠，减轻油腻感。可以将柠檬汁或葡萄柚汁加入温开水中饮用，或直接食用柚子、柠檬等水果。
3. 蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化油腻的食物。可以选择一些含有丰富纤维的蔬菜，如芹菜、黄瓜、生菜等。
4. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于促进肠道健康，有助于加速油脂的消化排出。选择低脂或无脂酸奶，避免添加糖分高的酸奶。
5. 绿茶：绿茶中的茶多酚具有较强的抗氧化作用，并且可帮助肠胃消化食物，减轻油腻感。可以适量喝些绿茶。
需要注意的是，以上方法仅能减缓油腻感，如果出现严重不适或持续消化不良的情况，请及时就医。