豆制品如豆腐和豆浆也有类似的效果。此外，晚餐时应尽量避免油炸、辛辣、加工食品和高糖食物等对肠道健康不利的食物。同时，保持饮食的多样性和适度的运动也是帮助排毒的重要因素。
晚餐是身体的补充能量的重要时刻，但如果想要排毒，可以选择以下食物：
1. 蔬菜：深色蔬菜如菠菜、甘蓝、芦笋等富含纤维和抗氧化剂，可以促进肠道蠕动，排除废物和毒素。
2. 水果：水果中的纤维和维生素有助于排毒，特别是柑橘类水果如柚子和橙子含有丰富的维生素C，有助于肝脏排毒。
3. 豆类及豆制品：豆类是天然的纤维来源，有助于消化和排毒。豆制品如豆腐和豆浆也有类似的效果。
4. 全谷类食物：全谷类食物如糙米、全麦面包、燕麦等富含纤维和维生素，有助于促进肠道健康和排毒。
5. 海藻：海藻富含纤维和矿物质，如紫菜、海带等有助于排毒和调节肠道功能。
此外，晚餐时应尽量避免油炸、辛辣、加工食品和高糖食物等对肠道健康不利的食物。同时，保持饮食的多样性和适度的运动也是帮助排毒的重要因素。