排毒时，可以选择以下蔬菜和水果来帮助清理体内毒素：1.蔬菜：苦瓜、西兰花、芦笋、莴苣、菠菜、青椒、胡萝卜、洋葱、大蒜、生姜等。这些蔬菜和水果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于促进消化、清除体内积存的废物和有害物质。此外，多喝水也是排毒过程中的重要环节，可以加速体内毒素的排除。
排毒时，可以选择以下蔬菜和水果来帮助清理体内毒素：
1. 蔬菜：苦瓜、西兰花、芦笋、莴苣、菠菜、青椒、胡萝卜、洋葱、大蒜、生姜等。
2. 水果：柠檬、葡萄柚、酸橙、苹果、蓝莓、草莓、石榴等。
这些蔬菜和水果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于促进消化、清除体内积存的废物和有害物质。
此外，多喝水也是排毒过程中的重要环节，可以加速体内毒素的排除。