可选择无盐或低盐食品，避免食用腌制、腌渍、加工食品等高盐食品。总之，高血压患者在冬季的饮食中应以低盐、低脂、多蔬菜水果为主，避免烟酒，保持适当的体重和健康的生活方式。
冬天对于高血压患者而言，应该注意以下几点饮食：
1. 低盐饮食：高血压患者应控制盐摄入量，每天不超过5克。可选择无盐或低盐食品，避免食用腌制、腌渍、加工食品等高盐食品。
2. 多食用蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于降低血压。可以选择富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。
3. 控制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议高血压患者限制饮酒量或不饮酒。
4. 增加鱼类摄入：富含Omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鲭鱼等有助于降低血压和减少心脏病风险。
5. 适量摄入脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和种子。
6. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维能够帮助控制体重和血压。可选择全谷物食品、豆类、蔬菜和水果。
7. 控制咖啡因摄入：咖啡因能够导致血压升高，高血压患者应限制咖啡因的摄入，如咖啡、茶和巧克力。
总之，高血压患者在冬季的饮食中应以低盐、低脂、多蔬菜水果为主，避免烟酒，保持适当的体重和健康的生活方式。同时，还应根据个体情况在医生的指导下制定适合自己的饮食计划。